Помнить о стыдных моментах может быть болезненно и унизительно. Вот несколько советов, которые помогут вам отпустить это и двигаться дальше: Признайте свои чувства
Признайтесь себе, что ситуация была для вас постыдной и унизительной.
Позвольте себе почувствовать эти эмоции, не судя себя за них. Поймите, что все ошибаются
Каждый испытывает неловкие или стыдные моменты.
Неудачи - это часть жизни, и они не определяют вас. Поделитесь с кем-то доверенным
Поговорите с другом, членом семьи или терапевтом о том, что произошло.
Выговориться может быть полезным и дать вам перспективу. Обратите внимание на положительные стороны
Хотя ситуации могут быть неприятными, они также могут стать возможностью для роста.
Постарайтесь извлечь из этого урок и использовать его, чтобы стать сильнее. Не позволяйте этому определять вас
Не позволяйте стыдному моменту определять вас как человека.
Сосредоточьтесь на своих положительных качествах и на том, кем вы являетесь в целом. Простите себя и других
Простить себя за ошибку может быть сложно, но это необходимо для того, чтобы двигаться дальше.
Постарайтесь простить и тех, кто участвовал в этом инциденте.
У разных людей есть разные перспективы, и они могут не понимать, как их действия вас затронули. Двигайтесь дальше
Сосредоточьтесь на настоящем и будущем.
Займитесь чем-нибудь, что вам нравится, и проведите время с близкими.
С каждым днем будет становиться легче вспоминать об этом инциденте без ощущения стыда.